양치질은 치아건강을 지키는 가장 기본적인 방법이다. 따라서 무엇보다 올바른 양치질 습관이 치아건강을 좌우한다고 할 수 있다.

27일 장인숙 해와달연합치과 원장을 통해 올바른 양치질 습관에는 어떤 것들이 있는지 자세히 알아봤다.
다음은 장 원장과의 일문일답.

▲하루에 3번 양치질로 치아건강을 지킬 수 있나

=하루에 3번 양치질은 바로 식후를 뜻한다. 식사 후 입안에 남은 음식물 잔여물을 제거해 충치, 잇몸질환을 예방할 수 있도록 해야 한다. 하지만 이젠 식사 후뿐만 아니라 잠자기 전에도 양치질은 필요하다. 침은 자정작용을 통해 치아건강을 지킬 수 있도록 하는데 잠을 자는 동안에는 침의 분비가 저하되면 이로 인해 세균의 활동은 활발해진다. 따라서 자기 전 양치질을 통해 입안을 깨끗이 해 세균의 활동을 억제할 수 있도록 해야 한다.

▲식후 3분 안에 양치질이 필요한 이유는

=식후 3분 안에 양치질이 필요한 이유는 음식물 잔여물이 석회화를 이루기 전에 양치질을 하는 것이 치아건강을 지키는 방법이다. 하지만 이때 예외인 상황도 있다. 최근 무더워진 날씨로 인해서 시원하고 톡 쏘는 탄산음료를 마시는 이들을 쉽게 볼 수 있다. 이 탄산음료를 마시고 난 후 바로 양치질을 하게 된다면 오히려 치아에 악영향을 끼칠 수 있다. 이때는 입안을 먼저 물로 헹군 다음 30분 후에 양치질을 하는 것이 도움이 된다.

▲양치질을 할 때도 순서를 정해야 하나

=양치질을 할 때 시간은 정하지만 순서를 정하는 분들은 잘 없을 것이라고 생각한다. 시간도 중요하지만 순서를 정하는 것이 중요하다. 그 이유는 양치질을 하면서 딴 생각을 하게 되면 한곳에만 집중적으로 양치질일 이뤄지고 구석구석 양치질이 이뤄졌는지 알 수 없을 때가 있기 때문이다. 순서를 정하거나 양치질을 할 때 매번 다른 부위부터 양치질을 시작한다면 좀 더 치아를 골고루 닦을 수 있다.

▲양치질을 할 때는 강하게 해야 하나

=양치질을 할 때 힘을 주고 세게 한다면 치아에 붙은 치석은 떨어지고 치아가 깨끗해질 것이라고 생각할 수 있다. 하지만 이는 치아를 예민하게 만들고 잇몸을 약하게 하는 원인이 될 수 있습니다. 양치질은 이물질을 뺀다는 느낌으로 부드럽게 잇몸에서 치아방향으로 닦아줘야 한다.

▲혀를 반드시 닦아야 하나요

=양치질 시 치아만 닦고 혀를 닦지 않는 이들이 있다. 혀도 반드시 닦아줘야 한다. 혀는 세균의 온상이 되면 닦지 않을 경우 혀에 하얀 설태가 끼고 이는 입냄새 뿐만 아니라 치아건강에 악영향을 끼칠 수 있다. 혀를 닦는 기구도 있으니 이를 이용한다면 좀 더 용이하게 관리할 수 있다.

도움말=해와달연합치과 장인숙 원장