치약과 함께 했던 민간요법을 먼저 언급드리자면,

잠을 가능한 6시간정도는 잤다는것,(원래 4시간 정도 잤음) 
그리고, 미세영양소 섭취(종합비타민, 칼슘, 마그네슘 추가 보충, 오메가, 코큐텐섭취)

파인프라 치약 양치질 횟수는 아침에 일어나서, 아침먹고, 낮에 커피나 다른 음식을 먹었을때도, 점심먹고, 저녁먹고, 자기 전 ..등 하루 6~8번 정도는 했음

2개월 지난 지금의 효능
1. 치아가 허옇게 뜨고 욱신거리는 상태는 없어졌음. 없어지기 까지 약 한달정도 걸렸음
2. 약간 단단하게 씹는 느낌의 음식이나  총각김치는 특히!  위아래 치아가 저작작용을 할 때 라텍스 눌리는 느낌으로 잇몸 속으로 치아가 꺼지는 느낌이 들었는데 2개월여 다 되가면서 증상 호전. 아직 다 없어지지는 않았으나 진~~~짜 많이 좋아졌음
3. 양치 후 깨끗한 느낌이 전에 사용한 치약보다 오래가는 건 확실한 것 같음 그래서 구취가 쉽게 생기지 않음. (이전에도 싸구려 치약은 사용한 적이 없음.. 기본 7천원대~1만원대 치약 사용했었음)

요즘은 업무로 스트레스 엄청 받아도 2개월전처럼 그렇게 치아가 붓고 아프거나, 피나 펑펑나거나..하는 증상이 없어져서 살 것 같네요.
치아 상태 좋을 때 관리 잘하세요!!